Bỏ túi bí quyết giúp bạn không bị mất ngủ khi đi du lịch

Posted on

Giấc ngủ luôn giữ một vai trò hết sức quan trọng trong nhịp sống sinh học của mỗi người. Và sẽ thật tồi tệ nếu bạn gặp phải tình trạng khó ngủ khi đi xa. Vậy bạn có biết bí quyết giúp bạn không bị mất ngủ khi đi du lịch?

1. Chọn phòng khách sạn

Khách sạn sẽ là nơi bạn nghỉ ngơi nên việc chọn khách sạn là vấn đề quan trọng nhất, một khách sạn tốt sẽ cho bạn giấc ngủ ngon và bạn có thể an tâm với độ an toàn của khách sạn đó.

bi quyet giup ban khong bi mat ngu khi di du lich 1

Để yên tâm về chất lượng của khách sạn, chúng tôi khuyên bạn nên tự tìm hiểu các thông tin phòng ốc cũng như giá phòng của khách sạn trên các trang mạng trực tuyến. Nếu có điều kiện, bạn nên chọn các khách sạn 3 sao trở lên với những phòng ngủ sạch sẽ, tiện nghi.

2. Tinh thẩn thoải mái

Một giấc ngủ ngon sẽ đến khi tinh thần của bạn thoải mái không phải suy nghĩ quá nhiều về công việc, cuộc sống. Hãy nhớ bạn đang đi du lịch và để đầu óc của mình được thảnh thơi.

3. Tắm mát dưới bồn tắm

Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen sẽ giúp bạn thư giãn và tẩy trần hết những mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo những loại sữa tắm hay dầu gội mà bạn ưa thích để mùi hương dễ chịu giúp bạn thoải mái như ở nhà.

bi quyet giup ban khong bi mat ngu khi di du lich 2

4. Kiểm tra kỹ mọi thứ trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, hãy cất mọi đồ đạc ra khỏi cửa sổ và nhớ khóa chốt cửa. Đừng để bất kỳ vật gì dưới gối vì bạn sẽ rất hay quên. Tốt nhất là để ngay đầu giường hoặc chiếc bàn bên cạnh giường.

5. Nghe một bản nhạc dễ chịu

Rất nhiều người không ngủ được nếu có tiếng ồn xung quanh. Giải quyết bằng cách cắm tai nghe nhạc và nghe một bản nhạc du dương ru ngủ. Hẳn trong hành lý của bạn sẽ có một máy nghe nhạc hoặc trong điện thoại có nhạc. Hãy nhớ mang theo tai nghe.

bi quyet giup ban khong bi mat ngu khi di du lich 3

6. Mang theo một chiếc chăn mỏng

Mùi thơm quen thuộc cùng cảm giác sạch sẽ khi dùng chăn của mình sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn, giống như mình đang ở nhà vậy.

7. Qua đêm cùng những người bạn thân

Trong các chuyến đi đông người, đôi khi bạn sẽ có thêm những người bạn mới. Nhưng để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn đã quen thân. Vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện trên trời dưới biển.

bi quyet giup ban khong bi mat ngu khi di du lich 4

8. Dùng bịt mắt giảm sáng

Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc một chiếc khăn che nếu chẳng may phòng đã tắt đèn nhưng đèn bên ngoài vẫn làm căn phòng sáng bừng. Một vài trường hợp có người còn để nguyên đèn đi ngủ vì sợ bóng tối.

9. Vui chơi hết mình trong ngày

Sau một ngày mệt nhoài và vui vẻ, giấc ngủ sẽ đến nhanh chóng hơn bạn tưởng vì thế hãy vui chơi hết mình trong ngày nhé.

bi quyet giup ban khong bi mat ngu khi di du lich 5

Chúng tôi vừa giới thiệu bí quyết giúp bạn không bị mất ngủ khi đi du lịch. Mong rằng những kinh nghiệm mà chúng tôi chia sẻ có thể giúp bạn tận hưởng được một chuyến đi trọn vẹn nhất có thể.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết liên quan